À propos d’échauffement
Le but de l’échauffement étant d’augmenter la température du corps, conseillez le port du survêtement qui permet de conserver le bénéfice de cette préparation surtout par temps frais (moins de 15°), pluvieux ou venteux. Enfin, n’attendez pas plus de 15 minutes entre la fin de l’échauffement et le début de l’activité choisie.
Même si l’enfant n’a pas autant besoin de s’échauffer que l’adulte, il est bon de lui en donner l’habitude (Cf. « Fiche d’information n°10 »).
Contre-indication à la course ?
La course à pied, comme la marche, ne présente pratiquement pas de contre-indication si ce n’est les problèmes articulaires et les problèmes de dos. L’enfant est naturellement doué pour l’endurance et ce, même sans entraînement. 20 minutes de footing ne pose généralement pas de problème, le seul frein à un tel effort est la lassitude mentale.